7 εναλλακτικές συμβουλές που θα βελτιστοποιήσουν κάθε προπόνηση

Προπόνηση με βάρη, με λάστιχα, διαλειμματική υψηλής έντασης, αερόμπικ, διάδρομος. Τα έχεις κάνει σχεδόν όλα. Έχεις ακόμη βρει καιτα κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να μην τα σταματήσεις ποτέ. Κάτι άλλο, καλύτερο, υπάρχει; Υπάρχει… Ρωτήσαμε μερικούς «ψαγμένους» εμπειρογνώμονες και μας έκαναν ενδιαφέρουσες υποδείξεις.

1. Ο κανόνας 80/20

2. Ότι δεν προσαρμόζεται, παχαίνει

3. Τρέξιμο και βάρη στο νερό

4. Έμφαση στην εκπνοή

5. Όλα εξαρτώνται από τα πόδια σου

6. Πήγαινε ανάποδα

7. Άνοιξε το air condition – στο κρύο.

Διάβασε αναλυτικά τις συμβουλές στο askmen.gr