Οι μόνες ασκήσεις που έχεις πραγματικά ανάγκη
Ο Νίκος Αγαθός στο gr.Askmen.com μας εξηγεί πως το κρέμασμα και η ανύψωση του σώματός σου με τη βοήθεια ενός ταπεινού κομματιού από σίδερο (ή ενός γερού κλαδιού ή μιας κάσας πόρτας) αποτελεί την επιτομή μιας ολοκληρωμένης προπόνησης για το πάνω μέρος του σώματος ενός άντρα. «Αυτό που την κάνει θεμελιωδώς μοναδική, είναι το γεγονός […]
Διατροφή και χημικές δίαιτες
Διατροφή και χημικές δίαιτες…. Γρήγορα αποτελέσματα ή εκμετάλλευση της ανθρώπινης σκέψης; Δείτε τον αθλητικό διατροφολόγο – διαιτολόγο Γιάννη Μαυρίδη να μιλάει για το παραπάνω θέμα στο ΕΓΝΑΤΙΑ TV
7 εναλλακτικές συμβουλές που θα βελτιστοποιήσουν κάθε προπόνηση
Προπόνηση με βάρη, με λάστιχα, διαλειμματική υψηλής έντασης, αερόμπικ, διάδρομος. Τα έχεις κάνει σχεδόν όλα. Έχεις ακόμη βρει καιτα κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να μην τα σταματήσεις ποτέ. Κάτι άλλο, καλύτερο, υπάρχει; Υπάρχει… Ρωτήσαμε μερικούς «ψαγμένους» εμπειρογνώμονες και μας έκαναν ενδιαφέρουσες υποδείξεις. 1. Ο κανόνας 80/20 2. Ότι δεν προσαρμόζεται, παχαίνει 3. Τρέξιμο και βάρη […]
