Η ιδανική άσκηση των «300 Kettlebell» για παλαιστές
Το παλαιστικό κομμάτι είναι ιδιαίτερο απαιτητικό σε επίπεδο προπόνησης και θα πρέπει στο πρόγραμμα να μπαίνουν ασκήσεις δύναμης, φυσικής κατάστασης που αφορούν όλο το σώμα. Τα Kettlebell είναι τα βάρη με την λαβή, που μπορείς να βρεις σε κάθε γωνιά του γυμναστηρίου και είναι αρκετά υποτιμημένα καθώς δεν χρησιμοποιούνται συχνά. Ωστόσο το πρόγραμμα των 300 επαναλήψεων […]
