Το MMA Candy προσφέρει δωρεάν μαθήματα στις ΜΜΑ για μία ακόμη φορά. Στο παρακάτω βίντεο μάθε πως θα πετύχεις το arm Bar παίρνοντας την πλάτη, ενώ μάθε να αλλάζεις γρήγορα πλευρά, ώστε να βρεθείς σε πλεονεκτική θέση.
Άλλαξε πλευρά, κάνε armbar σαν την Rousey
