Γράφει ο Διονύσης Μπάκος, επικεφαλής του Athens Kickboxing
Kickboxing και ενίσχυση ανοσοποιητικού
Μελέτες, έδειξαν ότι το kickboxing όπως και η άσκηση χωρίς υπερβολές συμβάλλει στην εκδήλωση λιγότερων κρυολογημάτων εφόσον εκτελούνται συστηματικά μέσα στην εβδομάδα.
Η εξάσκηση του κικμποξινγκ έχει συνδεθεί με τη θετική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και μια προσωρινή ώθηση στην παραγωγή μακροφάγων, των κυττάρων που προσβάλλουν τα βακτηρίδια.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης λοιπον, τα ανοσοκύτταρα κυκλοφορούν στο σώμα πιο γρήγορα και γίνονται πιο ικανά στο να σκοτώνουν βακτηρίδια και ιούς. Ερευνα στο επιστημονικό περιοδικό Sport Health Sci (2019) δείχνει ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της μέτριας συστηματικής άσκησης και ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
Ωστόσο, οι έρευνες δίνουν επίσης το εξής στοιχείο: Η υπερβολικά έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει την ανοσία σου, αλλά και ακόμα χειρότερα μπορεί μέχρι και να σε… αρρωστήσει…..Η επιλογή σας λοιπον ολοφάνερα έχει αντίκτυπο και στην υγεία σας. Τέλος σημαντική είναι η διατροφή η πρόσληψη νερου και η ξεκούραση
