Πόσο σημαντική είναι η αναπνοή στην πυγμαχία μπορείς να το καταλάβεις μετά την πρώτη μισή ώρα προπόνησης. Στην αρχή είσαι φρέσκος, αν δεν αναπνέεις όμως σωστά, η τελευταία ώρα της προπόνησης είναι μαρτύριο και πιθανολογείται πως θα γίνεις έρμαιο του αντιπάλου. Υπάρχουν άνθρωποι που προπονούνται χρόνια στην πυγμαχία και ακόμη δεν έχουν μάθει να αναπνέουν.
Η αναπνοή συνδέεται άρρηκτα με την απόδοση σου στο ρινγκ.Εφόσον γίνει η μετάβαση και καταφέρεις να το κάνεις θα διαπιστώσεις πως η φυσική κατάσταση σου μπορεί να μην ήταν και τόσο κακή, απλά δεν ανέπνεες σωστά.
Υπάρχουν προπονητές που συμβουλεύουν τους αθλητές τους να εισπνέουν και να εκπνέουν μόνο από την μύτη. Αρχικά θα φανεί δύσκολο να εισπνέεις βαθιά, γιατί ακόμα και η μύτη θέλει εκπαίδευση. Όταν ειδικότερα είσαι εκτός προετοιμασίας ή δεν το έχεις κάνει ποτέ σου φαίνεται περίεργο και ασυνήθιστο. Το να βγάλεις από την άλλη αέρα από την μύτη είναι σίγουρα ευκολότερο. Κάντο γρήγορα και τακτικά από την μύτη παρά από το στόμα.
Πως βοηθάει;
Αν θέλεις γρήγορη κίνηση πρέπει και η αναπνοή σου να είναι ανάλογη. Όταν βγάζεις τον αέρα από την μύτη και όχι από το στόμα, γίνεται ταχύτερα άρα θα ακολουθεί αντίστοιχα και η κίνηση σου. Μάλιστα όταν το κάνεις αυτό από την μύτη, μειώνει τις φορές που χρειάζεται να αναπνεύσεις σε σχέση με το στόμα.Οι φορές που απαιτούν λιγότερες αναπνοές σημαίνει και λιγότερη σπατάλη ενέργειας.Αν παρακολουθήσεις έναν αρχάριο πυγμάχο θα διαπιστώσεις πως οι αναπνοές είναι αργές όπως και η κίνηση του, εν αντιθέσει με τους επαγγελματίες που έχουν γρήγορες αναπνοές και τα χτυπήματα τους είναι ταχύτερα.
Υπάρχει και επιστημονική εξήγηση
Το στόμα και η μύτη έχουν φτιαχτεί για διαφορετικό σκοπό από την φύση. Το στόμα είναι ο τρόπος επικοινωνίας και η μύτη για να αναπνέεις. Παρατήρησε την συμπεριφορά των ζώων μέχρι και των μωρών. Αναπνέουν με τη μύτη! Χρησιμοποιούν το στόμα μόνο για να κάνουν θόρυβο!
Αν προσέξετε, γεωγραφικά οι άνθρωποι που ζουν σε παγωμένο κλίμα έχουν μεγαλύτερη μύτη διότι ο αέρας έχει περισσότερο χρόνο να ζεστάνει την μύτη πριν φτάσει στα πνευμόνια. Αντίστοιχα σε ζεστό κλίμα οι άνθρωποι φέρουν μικρότερη μύτη για να είναι ο αέρας κρύος και να φτάνει στα πνευμόνια.
Τέλος η αναπνοή από το στόμα είναι τελείως άχρηστη. Κάνοντας ένα καθιερωμένο τζόκινγκ θα διαπιστώσεις πως αναπνέοντας από την μύτη θα βρίσκεσαι ακόμα και εκτός προετοιμασίας κοντά στο επίπεδο που ήσουν. Προσπάθησε να το κάνεις όλη μέρα, μπροστά στον υπολογιστή, όταν κάνεις δουλειές στο σπίτι ακόμα και στην ουρά του ταχυδρομείου.
