Ένα καλό πρόγραμμα ενός επαγγελματία πυγμάχου έχει σίγουρα ένα μισάωρο με στόχους και μπασίματα. Από την μία με τους στόχους, μπορείς να γίνεις πιο αποτελεσματικός στα χτυπήματα σου, να βελτιώσεις την έκρηξη των χτυπημάτων σου, κυνηγώντας σαγόνι ή συκώτι. Από την άλλη τα μπασίματα, είναι ένα σπουδαίο όπλο του πυγμάχου το οποίο πρέπει να δουλέψει στο έπακρο, ώστε όταν επιτίθεται να εκθέτει τον αντίπαλο. Δείτε ένα βίντεο με boxing footwork drills που θα βελτιώσουν την ισορροπία σου, να βρίσκεις την σωστή απόσταση και θέση όταν επιχειρείς τα χτυπήματα σου…
30′ την μέρα με στόχους και μπασίματα
