Μια από τις πιο συνηθισμένες ασκήσεις στα πυγμαχικά και όχι μόνο, γυμναστήρια όλου του κόσμου είναι το γνωστό μας σχοινάκι. Μια άσκηση βασική στο πρόγραμμα εκγύμνασης κάθε πυγμάχου με πολλά θετικά:
Βελτιώνει
1. Τον συντονισμό
2. Την ευλιγισία
3. Την ταχύτητα
4. Τους βηματισμούς
5. Την αντοχή
Δείτε ένα βίντεο για το πως κάνουμε σχοινάκι ως πυγμάχοι:
