Δείτε 5 ασκήσεις σκιαμαχίας που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον βηματισμό σας, την άμυνα, τον συνδυασμό των επιθέσεων σας και καλή φυσική κατάσταση. Ο Shane του Fight Tips λέει: «Είτε κάνετε ΜΜΑ, Πυγμαχία, Muay Thai είναι απαραίτητο να κάνετε δίλεπτους γύρους σκιαμαχίας, 3 φορές την βδομάδα.
