Η κίνηση με τα πόδια στην πυγμαχία είναι πολύ σημαντική γιατί θα φέρει καλύτερες άμυνες και επιθέσεις για τον πυγμάχο. Για να βελτιωθεί το footwork ενός πυγμάχου, μία δημοφιλής πρακτική είναι οι ασκήσεις σε Agillity Ladder.
Ο Λάζαρος Περιβολάρης προπονητής του Boxing Club Xαλκίδας, μας δίνει τα φώτα του για την ιδανική προπόνηση, δείχνοντας σε κάθε βήμα και χτύπημα. Δείτε το βίντεο.
