O έμπειρος προπονητής μας προτείνει τέσσερις γύρους των δύο λεπτών στον σάκο με στόχο ο πυγμάχος να δουλέψει τα ντιρέκτ και τα cross του.
Στα ντιρέκτ το χέρι τεντώνει, ενώ σημαντική είναι η προσποίηση, πριν το χτύπημα, είτε πάει χαμηλά είτε ψηλά.
Στον δεύτερο γύρο ακολουθεί διπλό ντιρέκτ, με ένταση στα βήματα. Μετά το διπλό αριστερό, ο πυγμάχος χτυπάει με αριστερό δεξί. Οι εναλλαγές μπορούν να είναι με χτυπήματα στο κεφάλι ή στο σώμα. Το μπροστινό ντιρέκτ έχει ως κύριο στόχο να βρει την απόσταση. Η βάση χαμηλώνει, όταν ο πυγμάχος χτυπάει κάτω.
Στον τρίτο γύρο ο πυγμάχος κάνει συνδυασμό τριών χτυπημάτων με ντιρέκτ. Στον δεύτερο συνδυασμό το χτύπημα καταλήγει στο σώμα. Στην δεύτερη φάση του γύρου, επιχειρείται διπλό αριστερό δεξί. Το δεξί καταλήγει είτε στο σώμα είτε στο κεφάλι.
Στον τέταρτο γύρο τα χτυπήματα δουλεύουν είτε ξεκινώντας από πάνω είτε ξεκινώντας από κάτω. Δείτε το βίντεο.
