Πέντε ασκήσεις που θα σου δώσουν έκρηξη στο Grappling

Για να βελτιώσεις το Grapping σου απαιτείται κόπος που θα σου αυξήσει ταχύτητα και δύναμη. Δες πέντε ασκήσεις που σου προτείνουμε για να πετύχεις αυτά.

Powercleans 

Burpees

Sumo Deadlift high pulls

Medicine ball throws

Sprints