20/09/2020

Tai Chi: Τα οφέλη για την υγεία του ανθρώπου

Mία υπέροχη τέχνη που πρέπει να δοκιμάσουν όλοι

  • Η επιλογή των πρωταθλητών στον εξοπλισμό μαχητικών αθλημάτων

Tο Tai Chi γιγαντώνεται και κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς στην Ελλάδα και άνθρωποι όλων των ηλικιών δοκιμάζουν την τέχνη. Η τέχνη αυτή που προήλθε από την Κίνα και εξασκείται πολλά χρόνια, συνήθως περιλαμβάνει μεγάλα γκρουπς που εκπαιδεύονται σε πάρκα. 

Το Tai Chi ή “taiji” είναι φόρμα του qi gong, που χρησιμοποιεί αρχαίες πρακτικές των Κινέζων, αυτοκαλλιέργεια και εξοικονόμηση ενέργειας. Είναι διαφορετική από την πολεμική τέχνη του Tai Chi Chuan ή  “Taijiquan”. Το Tai Chi είναι εξάσκηση του μυαλού και του σώματος. Το κάνεις αργά, ευγενικά με απαλές κινήσεις. Ενώ εξασκείσαι, επικεντρώνεσαι στις κινήσεις και την αναπνοή σου. Έτσι αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας.

Ολοι μπορούν να κάνουν Tai Chi. Είναι συμβατό και ασφαλές για όλες τις ηλικίες και ικανότητες. Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει πως το Tai Chi βελτιώνει την ισορροπία, μειώνει τις πτώσεις. Είναι ένα «κλειδί» για την ανεξαρτησία ακόμα και των ηλικιωμένων ανθρώπων. Επίσης συμβάλλει στην μείωση των χρόνιων πόνων, που προέρχονται από την ρευματοειδή αρθρίτιδα. 

Προλαμβάνει τις καρδιοαγγειακές παθήσεις και τα αναπνευστικά προβλήματα. Σημαντικό ρόλο παίζει και στην ψυχολογία του ασκούμενου καθώς μειώνει τα καταθλιπτικά επεισόδια, το στρες και το άγχος.  Τέλος το Tai Chi θεωρείται ένα έμμεσο «φάρμακο» για την άνοια. Σε έρευνα που έγινε το 2015, άνθρωποι που εξασκούσαν το Tai Chi, έξι χρόνια μετά είχαν καλύτερη ανταπόκριση.