Μία κλασική άσκηση που συναντάμε σε πολλά πυγμαχικά γυμναστήρια είναι η σκιαμαχία σε συνδυασμό με βαράκια. Πάμε να δούμε πόσο μπορεί να ωφελήσουν τον ασκούμενο. Η σκιαμαχία με βαράκια μπορεί να δυναμώσει τους ώμους και ίσως κάνει τα χέρια πιο ανθεκτικά ώστε να τα κρατάει ο πυγμάχος ψηλά. Όσον αφορά όμως την ταχύτητα και την […]

Διαβάστε περισσότερα