Κetogenic Diet: Η δίαιτα που ακολουθεί GSP

Κetogenic Diet: Η δίαιτα που ακολουθεί GSP

Ένας από τους κορυφαίους μαχητές του κόσμου είναι ο Georges St. Pierre, ο οποίος από το 2013 ακολουθεί Κετογονικη δίαιτα που μοιάζει αρκετά με την δίαιτα  Άτκινς. 


Άλλοι την ορίζουν ως δίαιτα και άλλοι σαν διατροφή, ωστόσο ο στόχος που είναι να χάσεις εύκολα βάρος χωρίς να ρισκάρεις την υγεία σου, είναι εφικτός.

Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά(καλά), μέτρια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Έτσι το συκώτι παράγει κετόνες και το σώμα μεταβολίζει το λίπος ως πηγή ενέργειας και όχι την γλυκόζη. Τέτοιες τροφές είναι το κρέας, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, το γιαούρτι και τα λαχανικά.

Όσον αφορά τα γεύματα, τρως για παράδειγμα μία φορά στις 12 και μία μέχρι τις 20:00 και μετά αφήνεις να μεσολαβήσουν 16 ώρες μέχρι το επόμενο γεύμα που είναι πάλι στις 12 την επόμενη μέρα. Στην διάρκεια που έχεις άδειο στομάχι μπορείς να γυμναστείς.