25/06/2022

Coach Ναζαρένκο: To 10 λεπτο μαχητικό ζέσταμα

Ένα καλο ζέσταμα θα κάνει πιο εύκολη την προπόνηση σου αλλά και την αποθεραπεία σου μετά την προπόνηση

H αποτελεσματική προθέρμαση είναι πολύ σημαντική για την καλύτερη απόδοση του μαχητή πάνω στο ρινγκ.

Το στρέτσινγκ και η ενεργοποίηση των μυίκών ομάδων μπορεί να βελτιώσει βραχυπρόθεσμα την ελαστικότητα, την ισορροπία, την δύναμη και την ταχύτητα του αθλητή. 

Ο coach Nαζαρένκο σε αυτό το βίντεο, σε συνεργασία με το κορυφαίο κανάλι Rookie’s Fitness, μας δίνει τα tips του για ένα καλό δεκάλεπτο ζέστημα που θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε τους τραυματισμούς από την υψηλή ένταση της προπόνησης.  Η πυγμάχος που εκτελεί τις ασκήσεις είναι η Αρετή Στεργίου. Δείτε το βίντεο.