Η δουλειά του personal trainer στα μαχητικά αθλήματα είναι μείζονος σημασίας αφού βλέπουμε αθλητές υψηλού επιπέδου να έχουν τους προσωπικούς τους γυμναστές και να ξεφεύγουν από τα όρια ενός γυμναστηρίου.
Ο Γιώργος Κατσιμπίρης είναι personal and weight trainer και αναλαμβάνει αθλητές και ασκούμενους με ειδικότητα σε TRX, Bosu training,Body weight training,Cross training,Indoor Cycling Training, σωματική διάπλαση, λειτουργική προπόνηση,προπόνηση αποκατάστασης,αλλαγή σύστασης σώματος, τεστ σωματικής αξιολόγησης και συμβουλές διατροφής.
Έχοντας μεγάλη εμπειρία και εικόνες από σημαντικά γυμναστήρια της Ευρώπης εξηγεί τι μπορεί να προσφέρει ένας προσωπικός γυμναστής σε έναν μαχητή.
«Πριν ξεκινήσεις την προπόνηση ενός αθλητή απαραίτητη προϋπόθεση είναι η λήψη του ιατρικού ιστορικού του και η αξιολόγηση της σωματικής του λειτουργικότητας.
Κατ’ αρχήν ο personal trainer πρέπει να μάθει από τον ίδιο τον αθλητή ποιος είναι ο στόχος του , ποιοι είναι οι τυχόν τραυματισμοί του και κυρίως πού ο ίδιος ο αθλητής εντοπίζει τις τεχνικές αδυναμίες του.
Με βάση τα παραπάνω ,κατά την εκγύμναση του αθλητή μαχητικών τεχνών θα εστιάσω στην ενδυνάμωση του και στη βελτίωσης της κινητικότητας του , με ασκήσεις ισορροπίας ,ιδιοδεκτικοτητας, μυϊκής ενδυνάμωσης με τον κατάλληλο εξοπλισμό και με πλειομετρικες ασκήσεις.
Μεγάλη βάση δίνω στην σωστή λειτουργία της αναπνοής κατά την εκτέλεση των ασκήσεων και στην αποθεραπεία προς αποφυγή τραυματισμών.
Ο προπονητικος κύκλος θα περιλαμβάνει μια πληθώρα από διαφορετικές και με αυξανόμενη ένταση ασκήσεων για την επίτευξη των προαναφερθέντων στόχων».
Ο Κατσιμπίρης έχει εμπειρία με σεμινάρια και προπονήσεις εκτός συνόρων μέχρι και στο γυμναστήριο του Conor McGregor. Παρακάτω επικεντρώνεται στις διαφορές που συνάντησε σε σχέση με τα γυμναστήρια της Ελλάδας.
«Το ταξίδι μου στην Ιρλανδία δεν είχε τουριστικό αλλά προπονητικό στόχο. Αυτό που μου έκανε εντύπωση και στα δύο γυμναστήρια του ΜcGregor που προπονήθηκα είναι ότι δεν είναι ένας για… όλα, όπως συμβαίνει στην Ελλάδα που ο ίδιος γυμναστής σε προπονεί σου φτιάχνει διατροφικό πρόγραμμα και σε ελαφρείς τραυματισμούς λειτουργεί και ως φυσιοθεραπευτής.
Eκεί υπάρχει διάκριση των ειδικοτήτων. Επισης μεταξύ των ασκούμενων υπάρχει φιλικό κλίμα και ευγενής άμιλλα και όχι ο κακώς εννοούμενος ανταγωνισμός που θα συναντήσεις σε αρκετά ελληνικά γυμναστήρια.
Οι εγκαταστάσεις τους είναι μακράν καλύτερες από αυτές των ελληνικών γυμναστηρίων και σε εξοπλισμό και σε καθαριότητα και δίνουν μεγάλη σημασία στην αισθητική του χώρου.Η προπόνηση μου ήταν μια απρόσμενα συναρπαστική εμπειρία για μένα που μου διεύρυνε τους ορίζοντες».
Εκτός από το κομμάτι της γυμναστικής μεγάλη σημασία δίνεται και στο κομμάτι της διατροφής. Ο έμπειρος προπονητής λέει σχετικά:
«H διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση του αθλητή και μάλιστα κατά ποσοστό 70% στους άνδρες και κατά 80/% στις γυναίκες. Κατά την γνώμη μου όμως ο αθλητής πρέπει να έχει δικό του διατροφολογο έτσι ώστε η διατροφή του να μεγιστοποιήσει την απόδοση
Π.Χ ο αθλητής μαχητικών τεχνών , που χρειάζεται αντοχή, δύναμη και ταχύτητα θα πρέπει να περιλαμβάνει στην διατροφή του υδατάνθρακες, πρωτεΐνη ,λιπαρά οξέα και συμπληρώματα βιταμινών .
Αυτονόητη είναι η σωστή ενυδάτωση και η αποφυγή αλκοόλ. Ενα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις ειδικότερες ανάγκες του κάθε ασκούμενου αθλητή είναι απαραίτητο για να βελτιστοποιήσει τις αγωνιστικές του επιδόσεις».
Τον Κατσιμπίρη μπορούμε να βρούμε… παντού όπως αναφέρει και μας δίνει πληροφορίες για το πως μπορούμε να κάνουμε μία υψηλά καταρτισμένη προπόνηση μαζί του.
«Για να χαριτολογήσω θα έλεγα ότι είμαι κάτι σαν προπονητής του… δρόμου, εννοώντας ότι υπάρχει από μέρους μου ευελιξία σχετικά με τον χώρο της προπόνησης κάποιου αθλητή.
Μπορείτε να με βρείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο Facebook: Giorgos Katsibiris στο Instagram: giorgos_katsibiris και στο τηλέφωνο: 6987367760″.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Enter the kettlebell education.the hard style of kettlebell,from company strong first!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
