Το πόσο δυνατή θα είναι μια γροθιά δεν εξαρτάτε μόνο από την δύναμη αυτού που την εκτελεί αλλά και από ένα σωρό άλλες παραμέτρους, όπως η εκτέλεση, η τεχνική, πόσο σωστά βάζει το βάρος του πίσω από τα χτυπήματα του κ.α.
Δείτε όμως παρακάτω ένα βίντεο που δείχνει 4 ασκήσεις με τις οποίες θα κάνετε πιο δυνατές τις γροθιές σας σε συνδυασμό με την σωστή τεχνική.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Το βίντεο είναι ενδεικτικό και ενημερωτικό. πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε άσκηση συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον προπονητή ή τον γυμναστή σας και δεν χρησιμοποιούμε τις τεχνικές σε συνθήκες εκτός γυμναστηρίου/αγώνα.
