04/06/2020

Πάρε σακί στην πλάτη και ξεκινά: 10 ασκήσεις για να δυναμώσεις το grappling σου

Σου έχει τύχει σε σπάρινγκ με grappler να μην μπορείς να τον κουνήσεις, ούτε βήμα; Σίγουρα ναι, αλλά υπάρχει τρόπος να δυναμώσεις το σώμα σου για να γίνεις και εσύ βράχος. Πάρε ένα σακί στην πλάτη και ξεκίνα.