Πως το Yin Yoga μπορεί να απογειώσει τα skills σου στα μαχητικά αθλήματα

Πως το Yin Yoga μπορεί να απογειώσει τα skills σου στα μαχητικά αθλήματα

Το στρέτσινγκ για κάθε μαχητή είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την προπόνηση του. Η ευελιξία επίσης δίνει ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε αυτόν που μάχεται στο ρινγκ τόσο ώστε να επιτίθεται αλλά και να μπορεί να ξεγλιστράει από την πίεση του αντιπάλου. 


Για αυτούς που θέλουν να πάνε σε άλλο επίπεδο της προπόνηση τους το Yin Yoga μοιάζει το απαραίτητο συστατικό. Πρόκειται για μία πρακτική που βασίζεται στο καλό ζέσταμα των μυών και στην ευελιξία του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν επίσης σαν αποθεραπεία όταν το σώμα καταπονείται από έντονη προπόνηση.

Στο συγκεκριμένο στυλ θα χρειαστεί να κρατήσει ο ασκούμενος μία στάση για αρκετή ώρα(3-5 λεπτά). Αυτό δυναμώνει το σώμα του και το κάνει ανθεκτικό. Επίσης μαθαίνει να αναπνέει σωστά. Το σώμα μαλακώνει και γίνεται πιο ευέλικτο και ευκίνητο. Έτσι σε ασκήσεις υψηλής έντασης το σώμα δεν τραυματίζεται και γίνεται πιο αντοχικό. Δείτε ένα καλό πρόγραμμα παρακάτω.